INDOOR CYCLING
Lo spinning, detto anche indoor cycling, è un’attività aerobica e grintosa, in grado di coinvolgere mente e corpo. Amato dagli appassionati delle due ruote, ma fantastico anche per chi desidera semplicemente allenarsi in palestra e contemporaneamente liberare la mente dallo stress della giornata. L’allenamento, della durata di 50 minuti, consiste in un’iniziale fase di riscaldamento ad andatura lenta, seguita da una fase a ritmo più sostenuto, a sua volta seguita da una fase di defaticamento e di stretching.
La bicicletta usata, detta spin bike o “stationary bike“, è in grado di alternare andature diverse, pianure e salite e il resto della “magia” viene fatta dall’istruttore trasportandovi fuori dalle mura del centro fitness e facendovi immaginare curve, rettilinei, scollinamenti e inpervie salite. Se amate gli allenamenti intensi dove scaricarvi e ricaricarvi di endorfine è il corso che fa al caso vostro!!!